תמיכה מתמשכת בנפגעת או נפגע

ההתמודדות עם פגיעה מינית היא תהליך ממושך הכולל עליות ומורדות, ומשפיע על כל תחומי החיים. לפעמים אפשר לראות את השלכות הפגיעה עוד לפני חשיפת הסוד – בשינויים בהתנהגות, פרצי כעס, התנהגויות חריגות ולא מוסברות, הפרעות אכילה, התמכרויות ועוד. התנהגויות אלו הן תמיד תמרור אזהרה למשבר נפשי, ולעתים הן מעידות על התמודדות עם טראומה מינית.

שלב קריטי בהתמודדות עם הפגיעה הוא חשיפת המקרה ושבירת קשר השתיקה. מעמד החשיפה הוא מעמד קשה ומלחיץ בפני עצמו, המלווה בחשש גדול מתגובות הכוללות הכחשה של המקרה, האשמת הקורבן או התעלמות מחומרת המעשים. לכן, כדאי להכיר את עקרונות הסיוע בסמוך לחשיפת הפגיעה.
גם אם שלב החשיפה עבר באופן מיטיב ומחזק, עצם החשיפה יכולה להביא להקלה מסוימת אך היא לא פותרת את הפגיעה הקשה בנפש וביחסים, ולפעמים החשיפה עצמה מייצרת קשיים חדשים.

הנה כמה דברים שחשוב לדעת על ליווי ותמיכה מתמשכים במי שנפגעו מינית:

• תקיפה מינית היא אירוע טראומטי שמשאיר חותם. לצערנו, אין פתרון קסמים שמעלים את הכאב והקושי הנלווים להתמודדות עם טראומה מינית, ותהליך ההחלמה לוקח זמן. כדאי לקרוא על ההשלכות הנפשיות של הפגיעה המינית – זה יעזור להבין יותר טוב עם מה הנפגעות והנפגעים מתמודדים.
• צריך סבלנות. חשוב לזכור שלכל אחת ואחד קצב אחר ואופן התמודדות אחר, והם אינם בשליטתנו. ליווי רגיש ויעיל הוא ליווי סבלני, שקשוב לצרכים הייחודיים של הנפגעת או הנפגע, בלי לנסות להאיץ את התהליך ובלי להתייאש ממנו.
• חיפוש טיפול תומך. במידת הצורך, עודדו את הפונה לקבל טיפול נפשי מתאים ומקצועי שבו ניתן יהיה לעבד את הטראומה ולהביא להטבה במצב הנפשי והתפקודי. טראומה לא מעובדת לא נעלמת, היא ממשיכה להופיע בדרכים שונות בשגרת החיים.
• התאמה לצרכים המשתנים. התאימו את הסיוע לצרכים של הפונה. זכרו שלאורך הזמן הצרכים יכולים להשתנות, והסיוע צריך להשתנות בהתאם.
• הכירו בהשפעות הפגיעה עליכם.ן.  הטראומה המינית היא תמיד אירוע רב-נפגעים, והיא נותנת את אותותיה לא רק על הנפגעת או הנפגע אלא גם על הסביבה הקרובה. הליווי של מי שנפגעו מינית יכול להיות מתסכל, מציף, שוחק ומכעיס. יכולים להיות מצבים של מצוקה גדולה, סערה נפשית ודחייה מצד הנפגעת או הנפגע שיעוררו תחושות של ייאוש וחוסר אונים. כל אלו מוכרים ושכיחים בהתמודדות עם פגיעה מינית. כדי להצליח לתת מענה הולם לאורך זמן, מומלץ לקבל עזרה מגורמים מוסמכים גם לליווי עצמו, ולא להישאר לבד בהתמודדות עם המקרה.
• שמרו על גישה מקבלת ולא שיפוטית, גם ברגעי המשבר ולנוכח מצבים מתסכלים בדרך. זכרו שאנשים לא נהנים לסבול, ושכל אחת ואחד עושים כמיטב יכולתם להתמודד עם הסבל והכאב שנגרמו בעקבות הפגיעה.
• זכרו – מי שהוביל למצב הזה הוא התוקף. הוא זה שאשם במצב, לא הנפגעת או הנפגע ולא אתם.
• היו ערים לגבולות שלכם. סייעו כמידת האפשר, תוך מודעות לשחיקה שלכם, ואם אפשר וצריך קחו מרחק וודאו שיהיה מי שימלא את מקומכם. השתדלו להימנע מהתחייבויות או הבטחות שלא תוכלו לעמוד בהן. ככלל, כנות עדיפה על הבטחות מכוונות טובות שמסתיימות באכזבה.
• להכיר בכוחות. נסו לשמוח ברגעים הטובים, להוקיר ימים טובים והקלה בסימפטומים הפוסט-טראומטיים. השתדלו להזכיר לנפגעת או לנפגע – וגם לעצמכם – כמה כוחות דרושים כדי להתמודד עם הפגיעה והדגישו הישגים קטנים כגדולים בדרך.

מרכזי הסיוע נמצאים כאן לליווי ותמיכה בכל שלב – גם עבורכם ועבורכן.